Plan de Entrenamiento + Alimentación Saludable – Ebook Descargable

¿Querés entrenar y comer mejor sin perder tiempo en planificar?
Este ebook es tu guía práctica para organizar un mes completo de rutinas y comidas, con opciones flexibles para adaptarlo a tu estilo de vida.

🔥 ¿Qué incluye?

✅ Plan de entrenamiento mensual:

• Rutinas de lunes a viernes, divididas por grupos musculares: glúteos y piernas, brazos y hombros, abdomen y core, full body dinámico y glúteos + cardio.

• Cada día incluye calentamiento, rutina y estiramiento, con ilustraciones claras y fáciles de seguir.

✅ Checklist de entrenamiento mensual

• Un calendario para marcar tus avances y mantener la motivación.

✅ Recomendaciones prácticas

• Consejos sobre descanso, hidratación, técnica y constancia para entrenar de forma segura y efectiva.

✅ Preguntas Frecuentes

• Respuestas a las dudas más comunes de principiantes e intermedios.

✅ ¿Necesitás ver cómo se hace un ejercicio?

• Acceso recomendado para ver la ejecución de cada movimiento en video.

✅ Plan de alimentación práctico

• 4 alternativas por día (desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena) de lunes a viernes.

• Incluye una hoja en blanco para que personalices tus menús según tus gustos o necesidades.

📥 Formato

• Ebook en PDF descargable al instante

• Usalo en tu celular, tablet o computadora

💡 Beneficios

• Ahorro de tiempo: todo tu mes organizado en un solo plan.

• Flexibilidad: opciones variadas y adaptables a tus gustos.

• Motivación: checklist + consejos que te ayudan a mantener la constancia.

• Resultados visibles: combinación equilibrada de ejercicio y alimentación.